SAGRADA Bitácora 2024
- comunicacionuy
- 8 ene 2024
- 1 Min. de lectura
Un regalo especial para ti!
Todos los años tengo la intención de empezar o mantener mi registro diario de emociones, haciendo journaling (escribir una bitácora diaria) pero muchas veces lo termino abandonando o resulta que no sé ni por dónde empezar.
Hace tiempo conocí la idea y me pareció ideal para registrar como me siento sin proponerme aún, una meta "tan grande" como el escribir diariamente.
Así que puse manos a la obra y decidí hacer la SAGRADA bitácora del sentir 2024!
Este mapa de emociones es una invitación a detenerme cada día, a hacer una pausa y mirarme para registrar, de forma sencilla, como me siento.
Tal vez con la práctica, la "hoja en blanco" del journaling no se sienta tan inmensa y de a poco me permita generar el hábito de registrar mis días, sentires y sensaciones.
...Y cómo sé que no sólo a mi me pasa, decidí compartirla contigo!
Este tipo de ejercicio es una invitación a explorar y prestarme más atención a través de un registro súper fácil y sistematizado. Es reconocerme y validar lo que me pasa, y también recordar que todo eso tiene un sentido para mi proceso.
¿Cómo funciona?
Descargá el archivo e imprimilo; cada día colorearás el cuadradito correspondiente según el código de color que hayas establecido (por ejemplo, para mi amarillo es "estoy feliz" y verde claro es "estoy en calma").
Verás como va quedando coloreada tu rueda y cumplirás tu meta de registro diario de tus emociones lo te permitirá también conectar con eso que sentís y relacionarlo con fechas específicas o algún malestar físico que hoy no registrás tanto de forma integral.
¿Qué te parece la idea?
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